Ｏｈａ～～（＾＾
むくみは身体の不調サイン ～今日から出来る解消法～
■足のむくみの原因
立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けている場合、
立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けている場合、
全身の血行が悪くなり、さらに重力の影響で身体に不要な水分が
下半身にたまってしまうからです。
きつい下着をつけていると、その部分の血行が妨げられ、
身体の血流がスムーズにいかずに足がむくみやすくなります。
特に女性は、生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、
血管が拡張されるために足がむくみやすくなります。
■顔のむくみの原因
皮膚の下にある細胞の間に、必要の無い水分が溜まることで起こります。
■顔のむくみの原因
皮膚の下にある細胞の間に、必要の無い水分が溜まることで起こります。
水分は高いところから低いところへ流れるので、
朝起きた時などが一番むくみが見られます。
前日にビールやワイン、日本酒などのアルコールをたくさん飲み過ぎると
血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる
水分の処理がうまくいかなくなるのでむくみやすくなります。
■今日から出来る「むくみ」解消法
入浴…37℃〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、
■今日から出来る「むくみ」解消法
入浴…37℃〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、
つま先から足の付け根に向かってやさしくマッサージをしましょう。
血行が良くなり、むくみがとれます。
お風呂の中で足の裏を指で押したり、お風呂の後、
足を高くして寝ることも効果的です。
温冷タオル…水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温め、
温冷タオル…水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温め、
ホットタオルを作ります。
タオルを広げて粗熱をとってから、顔にのせるだけ。
さらに、水に濡らした冷たいタオルとホットタオルを交互にのせて
繰り返すことによって、むくみの原因になっている血行を
良くすることができます。
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むくみは、身体が不調である大きなサインの1つだと言われています。
むくみは、身体が不調である大きなサインの1つだと言われています。
長い間経っても、ひかない場合などは、心臓、腎臓、
甲状腺機能の低下などが疑われるようです。
日頃の生活を見直しても改善されない場合は、
病院を受診することを考えましょう。
さて今日の本題です。
今週の日曜日（2015年3月1日）に開催される
第37回千葉県民マラソンです。
富津市総合社会体育館をメイン会場として
ハーフ（一般／18歳以上）、
10Km（高校生以上）、
3Km（中学生）
2km（小学生1～3年、4～6年）の
各種目に分かれて行われます。
ハーフと10Kmは、日本陸上競技連盟公認大会に指定され、
富津岬をぐるっと回るコースとなっています。
第37回千葉県民マラソンです。
富津市総合社会体育館をメイン会場として
ハーフ（一般／18歳以上）、
10Km（高校生以上）、
3Km（中学生）
2km（小学生1～3年、4～6年）の
各種目に分かれて行われます。
ハーフと10Kmは、日本陸上競技連盟公認大会に指定され、
富津岬をぐるっと回るコースとなっています。
- 開催日2015年3月1日 (日)
- 開催地千葉県(富津市)
- 主催千葉日報社、富津市陸上競技会
- 種目・参加資格
- ハーフ(定員4000人) (公認)男女別陸連登録者18歳以上、一般18～39歳、40歳以上
制限時間：2時間30分（関門制限あり） - 10km(定員1500人) (公認)男女別陸連登録者高校以上、一般18～39歳、40歳以上、高校
制限時間：1時間15分 - 3km(定員500人)男女別中学
- 2km男女別小学1～3年(定員500人)、4～6年(定員500人)
- 参加資格備考伴走者を伴う視覚・聴覚障害者の参加可、該当者は事務局へ申告してください。小学は要保護者同伴
- 参加料(税込)ハーフ4000円 10km3500円 高校2000円 中学1500円 小学1300円
- 事務局締切日2015年1月9日 (消印有効)
- 受付時間（7:00～10:00）
- 受付場所なし（ナンバーカード事前送付）（総合案内：富津市総合社会体育館）
- 受付住所（富津市新富80-4）
- 開会式時間8:45
- スタート時間9:30(ハーフ(定員4000人)) 10:30(10km(定員1500人)) 10:20(3km(定員500人)) 9:40(2km)
- スタート場所富津市総合社会体育館
- フィニッシュ場所富津市総合社会体育館
- 参加賞参加賞あり（未定）
- 表彰各部8位
- 定員ハーフ4000人、10km1500人、3km・2km各500人
チバットマンについて
チバットマンを知らない人に少しだけ。チバットマンは、映画バットマンのコスチュームとそのバットマンがのる『バットポット』を自作で作成し公道を乗り回している有名人だ。
そして、このクオリティーが非常に高い。これがチバットマンの画像だ。
ちなみに本物のバットマンとバットポットはこれです。
見てみたいなぁ～～![]()
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（今日の出来事）
1933年国会議事堂放火事件
この日の夜，ドイツの国会議事堂が放火のため炎上した。ヒトラーは炎上後に緊急令によって憲法の基本的人権を停止。共産党を事実上非合法化した。
1955年テレビで初めての選挙速報
衆議院総選挙でNHKが初めての開票速報を行なった。このときの投票率は全国平均75%。
1966年人力航空機，初飛行に成功
日大理工学部航空専修コースの学生たちが製作した人力飛行機『リネット』号が，1mの高さを約10m飛んで，日本初飛行に成功。
1972年上海コミュニケ発表
1972年2月21日，ニクソン大統領が中国を初訪問し，毛沢東，周恩来らと会談。この日，共同コミュニケが発表された。アメリカは中国封じ込め政策を転換。
（今日うまれた人物）
1860年市川中車（7世）
歌舞伎俳優。9世市川団十郎の門下となり，脇役として重用された。
1861年シュタイナー
ドイツの哲学者。神智学会ドイツ部会の秘書となったが，のち人智学を創始。
1863年ミード
アメリカの社会学者，哲学者。プラグマティズムの思想家で，社会的行動主義を提唱。
1902年スタインベック
アメリカの小説家。代表作『怒りの葡萄』『エデンの東』など。1962年ノーベル文学賞受賞。
1902年サラゼン
アメリカのプロゴルファー。四冠王を達成。サンドウェッジを考案したことでも知られる。
1908年長谷川一夫
映画俳優。デビュー以来二枚目スターとして活躍。没後国民栄誉賞が贈られた。
1926年ヒューベル
カナダ生まれのアメリカの神経生物学者。神経インパルスの分析に業績を残した。1981年ノーベル生理学・医学賞を受賞。
1932年テーラー
アメリカの映画女優。「リズ」の愛称で親しまれ，2度アカデミー主演女優賞を受賞。
1934年ネーダー
アメリカの消費者運動の指導者。大気汚染，水質汚染など環境汚染に警告を発した。
1939年高田賢三
ファッションデザイナー。民族衣装や鮮やかなプリントでファッション界に新風を巻起こした。
今日の御見送り
桜の開花予想がだされほゞ昨年通り![]()
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以上 ｆｕｇａｊｉｎでした。